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<健康養生_主關鍵詞>

文章來源:SEO    發布時間:2020-05-31 04:20:00  【字號:      】

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沒心沒肺,在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡心直口快,凡事不往心里去?赡阒绬?在專家眼里,這種活得比較粗線條的人,往往更長壽。近日,美國研究人員對名百歲老人進行了年跟蹤研究,并揭開他們的長壽秘密:性格開朗,很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。由此可見,心無愁事、臉無愁容,長壽之道不分中外。型性格壽星最多今年歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發,從相貌上看也就歲左右,他總結自己的養生秘訣時說:我就是個沒心沒肺的人,什么事情都不往心里去。陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名,但總是第一個交卷,因為不想給自己那么大的壓力。他說:當你有一個積極的心理狀態,身體的免疫功能都會變好。上海市閘北區最長壽的歲老人包廷琴,最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好,聽不見別人說話,但一見對方開口,就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露,老人沒有隔夜愁,遇到煩心事,總是睡一覺起來就全消散了。中國有將近萬名百歲老人,目前以每年人的速度增長,分別在海南、廣西和新疆比例最高。瑞士聯邦醫學科學院臨床免疫學學會會員、北京抗衰老生命科學研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士告訴《生命時報》記者,世界衛生組織曾制定過十大準則,以衡量一個人是否健康,其中一項就是:處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占、社會因素占、醫療條件改善占、氣候條件占,其余則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。一位歲的老人,鶴發童顏,步履矯健,看上去就像歲出頭。問他長壽秘訣,吃什么補品,做什么運動,他笑了笑說:我只有兩句話,叫做有說有笑,沒心沒肺。沒心沒肺指的是心胸開闊,小事糊涂。有說有笑指的是樂觀開朗,有事不憋在心里。西方有一句諺語,叫不煩惱,不生氣,不用血壓計?梢,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊涂一點,瀟灑一點,心胸寬一點。在心理學家眼里,性格不止決定命運,還可能決定你得什么病。中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示,就像血型分、、型一樣,人的性格也分為、、、四種,并和人的得病幾率密切相關。型性格的人爭強好勝,時間觀念和上進心都很強,力求占據領導者的地位,這種人壓力比較大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的倍型性格的人對人際溝通過分焦慮,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人最容易得癌癥型性格又稱憂傷人格,最明顯的表現是消極憂傷和孤獨壓抑,這些正是心血管疾病的危險因素。而沒心沒肺,有說有笑則指的是型性格的人,他們很滿足于現狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入壽星行列的幾率最高。愛嘮叨的人長壽北京曾對多名抗癌明星進行調查,幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好,一旦精神崩潰,那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對萬名女性進行了年跟蹤調查,發現性格樂觀的人死亡率低,罹患心臟病的幾率低。挪威對名癌癥患者的調查也發現,那些極具幽默感的人的生存率,要比那些幽默感極度貧乏的人高出。保持一個陽光的心態,遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調,還能增強機體的免疫力,延緩衰老。研究表明,開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如,生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。這是因為,人不高興和開心時分泌的物質不同不高興時分泌的是腎上腺素,這是一種應激激素,會導致血管收縮,血壓升高,長期過量分泌,會導致高血壓、心臟病等而開心時分泌的是內啡肽,它能使人心情愉悅。不管誰家有個愛嘮叨的人,都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里,這也是一種長壽秘訣。他認為,嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能,還能鍛煉腦細胞。經常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神經運動,還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。開個心療處方藥療不如食療,食療不如心療。從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。對此,幾位專家為大家開了一副心療處方。笑是營養素。研究證實,笑能降血壓笑分鐘可以起到劃船分鐘的效果笑還能釋放壓力,減輕沮喪感笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。話療是特效藥。美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流個小時以上夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。朋友是不老丹。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,并試著主動向素未謀面的鄰居問好。寬容是調節閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利于延年益壽。

沒心沒肺,在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡心直口快,凡事不往心里去?赡阒绬?在專家眼里,這種活得比較粗線條的人,往往更長壽。近日,美國研究人員對名百歲老人進行了年跟蹤研究,并揭開他們的長壽秘密:性格開朗,很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。由此可見,心無愁事、臉無愁容,長壽之道不分中外。型性格壽星最多今年歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發,從相貌上看也就歲左右,他總結自己的養生秘訣時說:我就是個沒心沒肺的人,什么事情都不往心里去。陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名,但總是第一個交卷,因為不想給自己那么大的壓力。他說:當你有一個積極的心理狀態,身體的免疫功能都會變好。上海市閘北區最長壽的歲老人包廷琴,最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好,聽不見別人說話,但一見對方開口,就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露,老人沒有隔夜愁,遇到煩心事,總是睡一覺起來就全消散了。中國有將近萬名百歲老人,目前以每年人的速度增長,分別在海南、廣西和新疆比例最高。瑞士聯邦醫學科學院臨床免疫學學會會員、北京抗衰老生命科學研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士告訴《生命時報》記者,世界衛生組織曾制定過十大準則,以衡量一個人是否健康,其中一項就是:處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占、社會因素占、醫療條件改善占、氣候條件占,其余則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。一位歲的老人,鶴發童顏,步履矯健,看上去就像歲出頭。問他長壽秘訣,吃什么補品,做什么運動,他笑了笑說:我只有兩句話,叫做有說有笑,沒心沒肺。沒心沒肺指的是心胸開闊,小事糊涂。有說有笑指的是樂觀開朗,有事不憋在心里。西方有一句諺語,叫不煩惱,不生氣,不用血壓計?梢,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊涂一點,瀟灑一點,心胸寬一點。在心理學家眼里,性格不止決定命運,還可能決定你得什么病。中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示,就像血型分、、型一樣,人的性格也分為、、、四種,并和人的得病幾率密切相關。型性格的人爭強好勝,時間觀念和上進心都很強,力求占據領導者的地位,這種人壓力比較大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的倍型性格的人對人際溝通過分焦慮,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人最容易得癌癥型性格又稱憂傷人格,最明顯的表現是消極憂傷和孤獨壓抑,這些正是心血管疾病的危險因素。而沒心沒肺,有說有笑則指的是型性格的人,他們很滿足于現狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入壽星行列的幾率最高。愛嘮叨的人長壽北京曾對多名抗癌明星進行調查,幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好,一旦精神崩潰,那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對萬名女性進行了年跟蹤調查,發現性格樂觀的人死亡率低,罹患心臟病的幾率低。挪威對名癌癥患者的調查也發現,那些極具幽默感的人的生存率,要比那些幽默感極度貧乏的人高出。保持一個陽光的心態,遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調,還能增強機體的免疫力,延緩衰老。研究表明,開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如,生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。這是因為,人不高興和開心時分泌的物質不同不高興時分泌的是腎上腺素,這是一種應激激素,會導致血管收縮,血壓升高,長期過量分泌,會導致高血壓、心臟病等而開心時分泌的是內啡肽,它能使人心情愉悅。不管誰家有個愛嘮叨的人,都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里,這也是一種長壽秘訣。他認為,嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能,還能鍛煉腦細胞。經常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神經運動,還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。開個心療處方藥療不如食療,食療不如心療。從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。對此,幾位專家為大家開了一副心療處方。笑是營養素。研究證實,笑能降血壓笑分鐘可以起到劃船分鐘的效果笑還能釋放壓力,減輕沮喪感笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。話療是特效藥。美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流個小時以上夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。朋友是不老丹。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,并試著主動向素未謀面的鄰居問好。寬容是調節閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利于延年益壽。

沒心沒肺,在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡心直口快,凡事不往心里去?赡阒绬?在專家眼里,這種活得比較粗線條的人,往往更長壽。近日,美國研究人員對名百歲老人進行了年跟蹤研究,并揭開他們的長壽秘密:性格開朗,很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。由此可見,心無愁事、臉無愁容,長壽之道不分中外。型性格壽星最多今年歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發,從相貌上看也就歲左右,他總結自己的養生秘訣時說:我就是個沒心沒肺的人,什么事情都不往心里去。陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名,但總是第一個交卷,因為不想給自己那么大的壓力。他說:當你有一個積極的心理狀態,身體的免疫功能都會變好。上海市閘北區最長壽的歲老人包廷琴,最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好,聽不見別人說話,但一見對方開口,就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露,老人沒有隔夜愁,遇到煩心事,總是睡一覺起來就全消散了。中國有將近萬名百歲老人,目前以每年人的速度增長,分別在海南、廣西和新疆比例最高。瑞士聯邦醫學科學院臨床免疫學學會會員、北京抗衰老生命科學研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士告訴《生命時報》記者,世界衛生組織曾制定過十大準則,以衡量一個人是否健康,其中一項就是:處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占、社會因素占、醫療條件改善占、氣候條件占,其余則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。一位歲的老人,鶴發童顏,步履矯健,看上去就像歲出頭。問他長壽秘訣,吃什么補品,做什么運動,他笑了笑說:我只有兩句話,叫做有說有笑,沒心沒肺。沒心沒肺指的是心胸開闊,小事糊涂。有說有笑指的是樂觀開朗,有事不憋在心里。西方有一句諺語,叫不煩惱,不生氣,不用血壓計?梢,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊涂一點,瀟灑一點,心胸寬一點。在心理學家眼里,性格不止決定命運,還可能決定你得什么病。中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示,就像血型分、、型一樣,人的性格也分為、、、四種,并和人的得病幾率密切相關。型性格的人爭強好勝,時間觀念和上進心都很強,力求占據領導者的地位,這種人壓力比較大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的倍型性格的人對人際溝通過分焦慮,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人最容易得癌癥型性格又稱憂傷人格,最明顯的表現是消極憂傷和孤獨壓抑,這些正是心血管疾病的危險因素。而沒心沒肺,有說有笑則指的是型性格的人,他們很滿足于現狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入壽星行列的幾率最高。愛嘮叨的人長壽北京曾對多名抗癌明星進行調查,幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好,一旦精神崩潰,那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對萬名女性進行了年跟蹤調查,發現性格樂觀的人死亡率低,罹患心臟病的幾率低。挪威對名癌癥患者的調查也發現,那些極具幽默感的人的生存率,要比那些幽默感極度貧乏的人高出。保持一個陽光的心態,遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調,還能增強機體的免疫力,延緩衰老。研究表明,開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如,生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。這是因為,人不高興和開心時分泌的物質不同不高興時分泌的是腎上腺素,這是一種應激激素,會導致血管收縮,血壓升高,長期過量分泌,會導致高血壓、心臟病等而開心時分泌的是內啡肽,它能使人心情愉悅。不管誰家有個愛嘮叨的人,都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里,這也是一種長壽秘訣。他認為,嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能,還能鍛煉腦細胞。經常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神經運動,還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。開個心療處方藥療不如食療,食療不如心療。從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。對此,幾位專家為大家開了一副心療處方。笑是營養素。研究證實,笑能降血壓笑分鐘可以起到劃船分鐘的效果笑還能釋放壓力,減輕沮喪感笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。話療是特效藥。美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流個小時以上夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。朋友是不老丹。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,并試著主動向素未謀面的鄰居問好。寬容是調節閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利于延年益壽。

沒心沒肺,在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡心直口快,凡事不往心里去?赡阒绬?在專家眼里,這種活得比較粗線條的人,往往更長壽。近日,美國研究人員對名百歲老人進行了年跟蹤研究,并揭開他們的長壽秘密:性格開朗,很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。由此可見,心無愁事、臉無愁容,長壽之道不分中外。型性格壽星最多今年歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發,從相貌上看也就歲左右,他總結自己的養生秘訣時說:我就是個沒心沒肺的人,什么事情都不往心里去。陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名,但總是第一個交卷,因為不想給自己那么大的壓力。他說:當你有一個積極的心理狀態,身體的免疫功能都會變好。上海市閘北區最長壽的歲老人包廷琴,最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好,聽不見別人說話,但一見對方開口,就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露,老人沒有隔夜愁,遇到煩心事,總是睡一覺起來就全消散了。中國有將近萬名百歲老人,目前以每年人的速度增長,分別在海南、廣西和新疆比例最高。瑞士聯邦醫學科學院臨床免疫學學會會員、北京抗衰老生命科學研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士告訴《生命時報》記者,世界衛生組織曾制定過十大準則,以衡量一個人是否健康,其中一項就是:處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占、社會因素占、醫療條件改善占、氣候條件占,其余則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。一位歲的老人,鶴發童顏,步履矯健,看上去就像歲出頭。問他長壽秘訣,吃什么補品,做什么運動,他笑了笑說:我只有兩句話,叫做有說有笑,沒心沒肺。沒心沒肺指的是心胸開闊,小事糊涂。有說有笑指的是樂觀開朗,有事不憋在心里。西方有一句諺語,叫不煩惱,不生氣,不用血壓計?梢,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊涂一點,瀟灑一點,心胸寬一點。在心理學家眼里,性格不止決定命運,還可能決定你得什么病。中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示,就像血型分、、型一樣,人的性格也分為、、、四種,并和人的得病幾率密切相關。型性格的人爭強好勝,時間觀念和上進心都很強,力求占據領導者的地位,這種人壓力比較大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的倍型性格的人對人際溝通過分焦慮,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人最容易得癌癥型性格又稱憂傷人格,最明顯的表現是消極憂傷和孤獨壓抑,這些正是心血管疾病的危險因素。而沒心沒肺,有說有笑則指的是型性格的人,他們很滿足于現狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入壽星行列的幾率最高。愛嘮叨的人長壽北京曾對多名抗癌明星進行調查,幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好,一旦精神崩潰,那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對萬名女性進行了年跟蹤調查,發現性格樂觀的人死亡率低,罹患心臟病的幾率低。挪威對名癌癥患者的調查也發現,那些極具幽默感的人的生存率,要比那些幽默感極度貧乏的人高出。保持一個陽光的心態,遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調,還能增強機體的免疫力,延緩衰老。研究表明,開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如,生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。這是因為,人不高興和開心時分泌的物質不同不高興時分泌的是腎上腺素,這是一種應激激素,會導致血管收縮,血壓升高,長期過量分泌,會導致高血壓、心臟病等而開心時分泌的是內啡肽,它能使人心情愉悅。不管誰家有個愛嘮叨的人,都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里,這也是一種長壽秘訣。他認為,嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能,還能鍛煉腦細胞。經常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神經運動,還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。開個心療處方藥療不如食療,食療不如心療。從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。對此,幾位專家為大家開了一副心療處方。笑是營養素。研究證實,笑能降血壓笑分鐘可以起到劃船分鐘的效果笑還能釋放壓力,減輕沮喪感笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。話療是特效藥。美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流個小時以上夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。朋友是不老丹。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,并試著主動向素未謀面的鄰居問好。寬容是調節閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利于延年益壽。

沒心沒肺,在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡心直口快,凡事不往心里去?赡阒绬?在專家眼里,這種活得比較粗線條的人,往往更長壽。近日,美國研究人員對名百歲老人進行了年跟蹤研究,并揭開他們的長壽秘密:性格開朗,很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。由此可見,心無愁事、臉無愁容,長壽之道不分中外。型性格壽星最多今年歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發,從相貌上看也就歲左右,他總結自己的養生秘訣時說:我就是個沒心沒肺的人,什么事情都不往心里去。陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名,但總是第一個交卷,因為不想給自己那么大的壓力。他說:當你有一個積極的心理狀態,身體的免疫功能都會變好。上海市閘北區最長壽的歲老人包廷琴,最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好,聽不見別人說話,但一見對方開口,就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露,老人沒有隔夜愁,遇到煩心事,總是睡一覺起來就全消散了。中國有將近萬名百歲老人,目前以每年人的速度增長,分別在海南、廣西和新疆比例最高。瑞士聯邦醫學科學院臨床免疫學學會會員、北京抗衰老生命科學研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士告訴《生命時報》記者,世界衛生組織曾制定過十大準則,以衡量一個人是否健康,其中一項就是:處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占、社會因素占、醫療條件改善占、氣候條件占,其余則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。一位歲的老人,鶴發童顏,步履矯健,看上去就像歲出頭。問他長壽秘訣,吃什么補品,做什么運動,他笑了笑說:我只有兩句話,叫做有說有笑,沒心沒肺。沒心沒肺指的是心胸開闊,小事糊涂。有說有笑指的是樂觀開朗,有事不憋在心里。西方有一句諺語,叫不煩惱,不生氣,不用血壓計?梢,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊涂一點,瀟灑一點,心胸寬一點。在心理學家眼里,性格不止決定命運,還可能決定你得什么病。中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示,就像血型分、、型一樣,人的性格也分為、、、四種,并和人的得病幾率密切相關。型性格的人爭強好勝,時間觀念和上進心都很強,力求占據領導者的地位,這種人壓力比較大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的倍型性格的人對人際溝通過分焦慮,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人最容易得癌癥型性格又稱憂傷人格,最明顯的表現是消極憂傷和孤獨壓抑,這些正是心血管疾病的危險因素。而沒心沒肺,有說有笑則指的是型性格的人,他們很滿足于現狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入壽星行列的幾率最高。愛嘮叨的人長壽北京曾對多名抗癌明星進行調查,幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好,一旦精神崩潰,那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對萬名女性進行了年跟蹤調查,發現性格樂觀的人死亡率低,罹患心臟病的幾率低。挪威對名癌癥患者的調查也發現,那些極具幽默感的人的生存率,要比那些幽默感極度貧乏的人高出。保持一個陽光的心態,遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調,還能增強機體的免疫力,延緩衰老。研究表明,開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如,生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。這是因為,人不高興和開心時分泌的物質不同不高興時分泌的是腎上腺素,這是一種應激激素,會導致血管收縮,血壓升高,長期過量分泌,會導致高血壓、心臟病等而開心時分泌的是內啡肽,它能使人心情愉悅。不管誰家有個愛嘮叨的人,都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里,這也是一種長壽秘訣。他認為,嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能,還能鍛煉腦細胞。經常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神經運動,還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。開個心療處方藥療不如食療,食療不如心療。從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。對此,幾位專家為大家開了一副心療處方。笑是營養素。研究證實,笑能降血壓笑分鐘可以起到劃船分鐘的效果笑還能釋放壓力,減輕沮喪感笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。話療是特效藥。美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流個小時以上夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。朋友是不老丹。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,并試著主動向素未謀面的鄰居問好。寬容是調節閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利于延年益壽。

沒心沒肺,在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡心直口快,凡事不往心里去?赡阒绬?在專家眼里,這種活得比較粗線條的人,往往更長壽。近日,美國研究人員對名百歲老人進行了年跟蹤研究,并揭開他們的長壽秘密:性格開朗,很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。由此可見,心無愁事、臉無愁容,長壽之道不分中外。型性格壽星最多今年歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發,從相貌上看也就歲左右,他總結自己的養生秘訣時說:我就是個沒心沒肺的人,什么事情都不往心里去。陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名,但總是第一個交卷,因為不想給自己那么大的壓力。他說:當你有一個積極的心理狀態,身體的免疫功能都會變好。上海市閘北區最長壽的歲老人包廷琴,最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好,聽不見別人說話,但一見對方開口,就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露,老人沒有隔夜愁,遇到煩心事,總是睡一覺起來就全消散了。中國有將近萬名百歲老人,目前以每年人的速度增長,分別在海南、廣西和新疆比例最高。瑞士聯邦醫學科學院臨床免疫學學會會員、北京抗衰老生命科學研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士告訴《生命時報》記者,世界衛生組織曾制定過十大準則,以衡量一個人是否健康,其中一項就是:處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占、社會因素占、醫療條件改善占、氣候條件占,其余則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。一位歲的老人,鶴發童顏,步履矯健,看上去就像歲出頭。問他長壽秘訣,吃什么補品,做什么運動,他笑了笑說:我只有兩句話,叫做有說有笑,沒心沒肺。沒心沒肺指的是心胸開闊,小事糊涂。有說有笑指的是樂觀開朗,有事不憋在心里。西方有一句諺語,叫不煩惱,不生氣,不用血壓計?梢,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊涂一點,瀟灑一點,心胸寬一點。在心理學家眼里,性格不止決定命運,還可能決定你得什么病。中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示,就像血型分、、型一樣,人的性格也分為、、、四種,并和人的得病幾率密切相關。型性格的人爭強好勝,時間觀念和上進心都很強,力求占據領導者的地位,這種人壓力比較大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的倍型性格的人對人際溝通過分焦慮,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人最容易得癌癥型性格又稱憂傷人格,最明顯的表現是消極憂傷和孤獨壓抑,這些正是心血管疾病的危險因素。而沒心沒肺,有說有笑則指的是型性格的人,他們很滿足于現狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入壽星行列的幾率最高。愛嘮叨的人長壽北京曾對多名抗癌明星進行調查,幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好,一旦精神崩潰,那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對萬名女性進行了年跟蹤調查,發現性格樂觀的人死亡率低,罹患心臟病的幾率低。挪威對名癌癥患者的調查也發現,那些極具幽默感的人的生存率,要比那些幽默感極度貧乏的人高出。保持一個陽光的心態,遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調,還能增強機體的免疫力,延緩衰老。研究表明,開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如,生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。這是因為,人不高興和開心時分泌的物質不同不高興時分泌的是腎上腺素,這是一種應激激素,會導致血管收縮,血壓升高,長期過量分泌,會導致高血壓、心臟病等而開心時分泌的是內啡肽,它能使人心情愉悅。不管誰家有個愛嘮叨的人,都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里,這也是一種長壽秘訣。他認為,嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能,還能鍛煉腦細胞。經常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神經運動,還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。開個心療處方藥療不如食療,食療不如心療。從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。對此,幾位專家為大家開了一副心療處方。笑是營養素。研究證實,笑能降血壓笑分鐘可以起到劃船分鐘的效果笑還能釋放壓力,減輕沮喪感笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。話療是特效藥。美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流個小時以上夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。朋友是不老丹。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,并試著主動向素未謀面的鄰居問好。寬容是調節閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利于延年益壽。

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沒心沒肺,在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡心直口快,凡事不往心里去?赡阒绬?在專家眼里,這種活得比較粗線條的人,往往更長壽。近日,美國研究人員對名百歲老人進行了年跟蹤研究,并揭開他們的長壽秘密:性格開朗,很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。由此可見,心無愁事、臉無愁容,長壽之道不分中外。型性格壽星最多今年歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發,從相貌上看也就歲左右,他總結自己的養生秘訣時說:我就是個沒心沒肺的人,什么事情都不往心里去。陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名,但總是第一個交卷,因為不想給自己那么大的壓力。他說:當你有一個積極的心理狀態,身體的免疫功能都會變好。上海市閘北區最長壽的歲老人包廷琴,最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好,聽不見別人說話,但一見對方開口,就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露,老人沒有隔夜愁,遇到煩心事,總是睡一覺起來就全消散了。中國有將近萬名百歲老人,目前以每年人的速度增長,分別在海南、廣西和新疆比例最高。瑞士聯邦醫學科學院臨床免疫學學會會員、北京抗衰老生命科學研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士告訴《生命時報》記者,世界衛生組織曾制定過十大準則,以衡量一個人是否健康,其中一項就是:處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占、社會因素占、醫療條件改善占、氣候條件占,其余則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。一位歲的老人,鶴發童顏,步履矯健,看上去就像歲出頭。問他長壽秘訣,吃什么補品,做什么運動,他笑了笑說:我只有兩句話,叫做有說有笑,沒心沒肺。沒心沒肺指的是心胸開闊,小事糊涂。有說有笑指的是樂觀開朗,有事不憋在心里。西方有一句諺語,叫不煩惱,不生氣,不用血壓計?梢,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊涂一點,瀟灑一點,心胸寬一點。在心理學家眼里,性格不止決定命運,還可能決定你得什么病。中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示,就像血型分、、型一樣,人的性格也分為、、、四種,并和人的得病幾率密切相關。型性格的人爭強好勝,時間觀念和上進心都很強,力求占據領導者的地位,這種人壓力比較大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的倍型性格的人對人際溝通過分焦慮,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人最容易得癌癥型性格又稱憂傷人格,最明顯的表現是消極憂傷和孤獨壓抑,這些正是心血管疾病的危險因素。而沒心沒肺,有說有笑則指的是型性格的人,他們很滿足于現狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入壽星行列的幾率最高。愛嘮叨的人長壽北京曾對多名抗癌明星進行調查,幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好,一旦精神崩潰,那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對萬名女性進行了年跟蹤調查,發現性格樂觀的人死亡率低,罹患心臟病的幾率低。挪威對名癌癥患者的調查也發現,那些極具幽默感的人的生存率,要比那些幽默感極度貧乏的人高出。保持一個陽光的心態,遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調,還能增強機體的免疫力,延緩衰老。研究表明,開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如,生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。這是因為,人不高興和開心時分泌的物質不同不高興時分泌的是腎上腺素,這是一種應激激素,會導致血管收縮,血壓升高,長期過量分泌,會導致高血壓、心臟病等而開心時分泌的是內啡肽,它能使人心情愉悅。不管誰家有個愛嘮叨的人,都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里,這也是一種長壽秘訣。他認為,嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能,還能鍛煉腦細胞。經常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神經運動,還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。開個心療處方藥療不如食療,食療不如心療。從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。對此,幾位專家為大家開了一副心療處方。笑是營養素。研究證實,笑能降血壓笑分鐘可以起到劃船分鐘的效果笑還能釋放壓力,減輕沮喪感笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。話療是特效藥。美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流個小時以上夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。朋友是不老丹。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,并試著主動向素未謀面的鄰居問好。寬容是調節閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利于延年益壽。

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沒心沒肺,在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡心直口快,凡事不往心里去?赡阒绬?在專家眼里,這種活得比較粗線條的人,往往更長壽。近日,美國研究人員對名百歲老人進行了年跟蹤研究,并揭開他們的長壽秘密:性格開朗,很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。由此可見,心無愁事、臉無愁容,長壽之道不分中外。型性格壽星最多今年歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發,從相貌上看也就歲左右,他總結自己的養生秘訣時說:我就是個沒心沒肺的人,什么事情都不往心里去。陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名,但總是第一個交卷,因為不想給自己那么大的壓力。他說:當你有一個積極的心理狀態,身體的免疫功能都會變好。上海市閘北區最長壽的歲老人包廷琴,最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好,聽不見別人說話,但一見對方開口,就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露,老人沒有隔夜愁,遇到煩心事,總是睡一覺起來就全消散了。中國有將近萬名百歲老人,目前以每年人的速度增長,分別在海南、廣西和新疆比例最高。瑞士聯邦醫學科學院臨床免疫學學會會員、北京抗衰老生命科學研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士告訴《生命時報》記者,世界衛生組織曾制定過十大準則,以衡量一個人是否健康,其中一項就是:處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占、社會因素占、醫療條件改善占、氣候條件占,其余則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。一位歲的老人,鶴發童顏,步履矯健,看上去就像歲出頭。問他長壽秘訣,吃什么補品,做什么運動,他笑了笑說:我只有兩句話,叫做有說有笑,沒心沒肺。沒心沒肺指的是心胸開闊,小事糊涂。有說有笑指的是樂觀開朗,有事不憋在心里。西方有一句諺語,叫不煩惱,不生氣,不用血壓計?梢,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊涂一點,瀟灑一點,心胸寬一點。在心理學家眼里,性格不止決定命運,還可能決定你得什么病。中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示,就像血型分、、型一樣,人的性格也分為、、、四種,并和人的得病幾率密切相關。型性格的人爭強好勝,時間觀念和上進心都很強,力求占據領導者的地位,這種人壓力比較大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的倍型性格的人對人際溝通過分焦慮,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人最容易得癌癥型性格又稱憂傷人格,最明顯的表現是消極憂傷和孤獨壓抑,這些正是心血管疾病的危險因素。而沒心沒肺,有說有笑則指的是型性格的人,他們很滿足于現狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入壽星行列的幾率最高。愛嘮叨的人長壽北京曾對多名抗癌明星進行調查,幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好,一旦精神崩潰,那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對萬名女性進行了年跟蹤調查,發現性格樂觀的人死亡率低,罹患心臟病的幾率低。挪威對名癌癥患者的調查也發現,那些極具幽默感的人的生存率,要比那些幽默感極度貧乏的人高出。保持一個陽光的心態,遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調,還能增強機體的免疫力,延緩衰老。研究表明,開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如,生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。這是因為,人不高興和開心時分泌的物質不同不高興時分泌的是腎上腺素,這是一種應激激素,會導致血管收縮,血壓升高,長期過量分泌,會導致高血壓、心臟病等而開心時分泌的是內啡肽,它能使人心情愉悅。不管誰家有個愛嘮叨的人,都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里,這也是一種長壽秘訣。他認為,嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能,還能鍛煉腦細胞。經常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神經運動,還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。開個心療處方藥療不如食療,食療不如心療。從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。對此,幾位專家為大家開了一副心療處方。笑是營養素。研究證實,笑能降血壓笑分鐘可以起到劃船分鐘的效果笑還能釋放壓力,減輕沮喪感笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。話療是特效藥。美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流個小時以上夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。朋友是不老丹。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,并試著主動向素未謀面的鄰居問好。寬容是調節閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利于延年益壽。

沒心沒肺,在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡心直口快,凡事不往心里去?赡阒绬?在專家眼里,這種活得比較粗線條的人,往往更長壽。近日,美國研究人員對名百歲老人進行了年跟蹤研究,并揭開他們的長壽秘密:性格開朗,很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。由此可見,心無愁事、臉無愁容,長壽之道不分中外。型性格壽星最多今年歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發,從相貌上看也就歲左右,他總結自己的養生秘訣時說:我就是個沒心沒肺的人,什么事情都不往心里去。陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名,但總是第一個交卷,因為不想給自己那么大的壓力。他說:當你有一個積極的心理狀態,身體的免疫功能都會變好。上海市閘北區最長壽的歲老人包廷琴,最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好,聽不見別人說話,但一見對方開口,就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露,老人沒有隔夜愁,遇到煩心事,總是睡一覺起來就全消散了。中國有將近萬名百歲老人,目前以每年人的速度增長,分別在海南、廣西和新疆比例最高。瑞士聯邦醫學科學院臨床免疫學學會會員、北京抗衰老生命科學研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士告訴《生命時報》記者,世界衛生組織曾制定過十大準則,以衡量一個人是否健康,其中一項就是:處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占、社會因素占、醫療條件改善占、氣候條件占,其余則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。一位歲的老人,鶴發童顏,步履矯健,看上去就像歲出頭。問他長壽秘訣,吃什么補品,做什么運動,他笑了笑說:我只有兩句話,叫做有說有笑,沒心沒肺。沒心沒肺指的是心胸開闊,小事糊涂。有說有笑指的是樂觀開朗,有事不憋在心里。西方有一句諺語,叫不煩惱,不生氣,不用血壓計?梢,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊涂一點,瀟灑一點,心胸寬一點。在心理學家眼里,性格不止決定命運,還可能決定你得什么病。中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示,就像血型分、、型一樣,人的性格也分為、、、四種,并和人的得病幾率密切相關。型性格的人爭強好勝,時間觀念和上進心都很強,力求占據領導者的地位,這種人壓力比較大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的倍型性格的人對人際溝通過分焦慮,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人最容易得癌癥型性格又稱憂傷人格,最明顯的表現是消極憂傷和孤獨壓抑,這些正是心血管疾病的危險因素。而沒心沒肺,有說有笑則指的是型性格的人,他們很滿足于現狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入壽星行列的幾率最高。愛嘮叨的人長壽北京曾對多名抗癌明星進行調查,幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好,一旦精神崩潰,那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對萬名女性進行了年跟蹤調查,發現性格樂觀的人死亡率低,罹患心臟病的幾率低。挪威對名癌癥患者的調查也發現,那些極具幽默感的人的生存率,要比那些幽默感極度貧乏的人高出。保持一個陽光的心態,遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調,還能增強機體的免疫力,延緩衰老。研究表明,開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如,生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。這是因為,人不高興和開心時分泌的物質不同不高興時分泌的是腎上腺素,這是一種應激激素,會導致血管收縮,血壓升高,長期過量分泌,會導致高血壓、心臟病等而開心時分泌的是內啡肽,它能使人心情愉悅。不管誰家有個愛嘮叨的人,都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里,這也是一種長壽秘訣。他認為,嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能,還能鍛煉腦細胞。經常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神經運動,還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。開個心療處方藥療不如食療,食療不如心療。從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。對此,幾位專家為大家開了一副心療處方。笑是營養素。研究證實,笑能降血壓笑分鐘可以起到劃船分鐘的效果笑還能釋放壓力,減輕沮喪感笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。話療是特效藥。美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流個小時以上夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。朋友是不老丹。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,并試著主動向素未謀面的鄰居問好。寬容是調節閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利于延年益壽。

沒心沒肺,在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡心直口快,凡事不往心里去?赡阒绬?在專家眼里,這種活得比較粗線條的人,往往更長壽。近日,美國研究人員對名百歲老人進行了年跟蹤研究,并揭開他們的長壽秘密:性格開朗,很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。由此可見,心無愁事、臉無愁容,長壽之道不分中外。型性格壽星最多今年歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發,從相貌上看也就歲左右,他總結自己的養生秘訣時說:我就是個沒心沒肺的人,什么事情都不往心里去。陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名,但總是第一個交卷,因為不想給自己那么大的壓力。他說:當你有一個積極的心理狀態,身體的免疫功能都會變好。上海市閘北區最長壽的歲老人包廷琴,最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好,聽不見別人說話,但一見對方開口,就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露,老人沒有隔夜愁,遇到煩心事,總是睡一覺起來就全消散了。中國有將近萬名百歲老人,目前以每年人的速度增長,分別在海南、廣西和新疆比例最高。瑞士聯邦醫學科學院臨床免疫學學會會員、北京抗衰老生命科學研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士告訴《生命時報》記者,世界衛生組織曾制定過十大準則,以衡量一個人是否健康,其中一項就是:處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占、社會因素占、醫療條件改善占、氣候條件占,其余則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。一位歲的老人,鶴發童顏,步履矯健,看上去就像歲出頭。問他長壽秘訣,吃什么補品,做什么運動,他笑了笑說:我只有兩句話,叫做有說有笑,沒心沒肺。沒心沒肺指的是心胸開闊,小事糊涂。有說有笑指的是樂觀開朗,有事不憋在心里。西方有一句諺語,叫不煩惱,不生氣,不用血壓計?梢,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊涂一點,瀟灑一點,心胸寬一點。在心理學家眼里,性格不止決定命運,還可能決定你得什么病。中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示,就像血型分、、型一樣,人的性格也分為、、、四種,并和人的得病幾率密切相關。型性格的人爭強好勝,時間觀念和上進心都很強,力求占據領導者的地位,這種人壓力比較大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的倍型性格的人對人際溝通過分焦慮,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人最容易得癌癥型性格又稱憂傷人格,最明顯的表現是消極憂傷和孤獨壓抑,這些正是心血管疾病的危險因素。而沒心沒肺,有說有笑則指的是型性格的人,他們很滿足于現狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入壽星行列的幾率最高。愛嘮叨的人長壽北京曾對多名抗癌明星進行調查,幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好,一旦精神崩潰,那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對萬名女性進行了年跟蹤調查,發現性格樂觀的人死亡率低,罹患心臟病的幾率低。挪威對名癌癥患者的調查也發現,那些極具幽默感的人的生存率,要比那些幽默感極度貧乏的人高出。保持一個陽光的心態,遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調,還能增強機體的免疫力,延緩衰老。研究表明,開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如,生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。這是因為,人不高興和開心時分泌的物質不同不高興時分泌的是腎上腺素,這是一種應激激素,會導致血管收縮,血壓升高,長期過量分泌,會導致高血壓、心臟病等而開心時分泌的是內啡肽,它能使人心情愉悅。不管誰家有個愛嘮叨的人,都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里,這也是一種長壽秘訣。他認為,嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能,還能鍛煉腦細胞。經常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神經運動,還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。開個心療處方藥療不如食療,食療不如心療。從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。對此,幾位專家為大家開了一副心療處方。笑是營養素。研究證實,笑能降血壓笑分鐘可以起到劃船分鐘的效果笑還能釋放壓力,減輕沮喪感笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。話療是特效藥。美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流個小時以上夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。朋友是不老丹。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,并試著主動向素未謀面的鄰居問好。寬容是調節閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利于延年益壽。

沒心沒肺,在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡心直口快,凡事不往心里去?赡阒绬?在專家眼里,這種活得比較粗線條的人,往往更長壽。近日,美國研究人員對名百歲老人進行了年跟蹤研究,并揭開他們的長壽秘密:性格開朗,很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。由此可見,心無愁事、臉無愁容,長壽之道不分中外。型性格壽星最多今年歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發,從相貌上看也就歲左右,他總結自己的養生秘訣時說:我就是個沒心沒肺的人,什么事情都不往心里去。陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名,但總是第一個交卷,因為不想給自己那么大的壓力。他說:當你有一個積極的心理狀態,身體的免疫功能都會變好。上海市閘北區最長壽的歲老人包廷琴,最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好,聽不見別人說話,但一見對方開口,就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露,老人沒有隔夜愁,遇到煩心事,總是睡一覺起來就全消散了。中國有將近萬名百歲老人,目前以每年人的速度增長,分別在海南、廣西和新疆比例最高。瑞士聯邦醫學科學院臨床免疫學學會會員、北京抗衰老生命科學研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士告訴《生命時報》記者,世界衛生組織曾制定過十大準則,以衡量一個人是否健康,其中一項就是:處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占、社會因素占、醫療條件改善占、氣候條件占,其余則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。一位歲的老人,鶴發童顏,步履矯健,看上去就像歲出頭。問他長壽秘訣,吃什么補品,做什么運動,他笑了笑說:我只有兩句話,叫做有說有笑,沒心沒肺。沒心沒肺指的是心胸開闊,小事糊涂。有說有笑指的是樂觀開朗,有事不憋在心里。西方有一句諺語,叫不煩惱,不生氣,不用血壓計?梢,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊涂一點,瀟灑一點,心胸寬一點。在心理學家眼里,性格不止決定命運,還可能決定你得什么病。中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示,就像血型分、、型一樣,人的性格也分為、、、四種,并和人的得病幾率密切相關。型性格的人爭強好勝,時間觀念和上進心都很強,力求占據領導者的地位,這種人壓力比較大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的倍型性格的人對人際溝通過分焦慮,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人最容易得癌癥型性格又稱憂傷人格,最明顯的表現是消極憂傷和孤獨壓抑,這些正是心血管疾病的危險因素。而沒心沒肺,有說有笑則指的是型性格的人,他們很滿足于現狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入壽星行列的幾率最高。愛嘮叨的人長壽北京曾對多名抗癌明星進行調查,幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好,一旦精神崩潰,那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對萬名女性進行了年跟蹤調查,發現性格樂觀的人死亡率低,罹患心臟病的幾率低。挪威對名癌癥患者的調查也發現,那些極具幽默感的人的生存率,要比那些幽默感極度貧乏的人高出。保持一個陽光的心態,遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調,還能增強機體的免疫力,延緩衰老。研究表明,開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如,生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。這是因為,人不高興和開心時分泌的物質不同不高興時分泌的是腎上腺素,這是一種應激激素,會導致血管收縮,血壓升高,長期過量分泌,會導致高血壓、心臟病等而開心時分泌的是內啡肽,它能使人心情愉悅。不管誰家有個愛嘮叨的人,都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里,這也是一種長壽秘訣。他認為,嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能,還能鍛煉腦細胞。經常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神經運動,還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。開個心療處方藥療不如食療,食療不如心療。從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。對此,幾位專家為大家開了一副心療處方。笑是營養素。研究證實,笑能降血壓笑分鐘可以起到劃船分鐘的效果笑還能釋放壓力,減輕沮喪感笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。話療是特效藥。美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流個小時以上夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。朋友是不老丹。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,并試著主動向素未謀面的鄰居問好。寬容是調節閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利于延年益壽。

沒心沒肺,在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡心直口快,凡事不往心里去?赡阒绬?在專家眼里,這種活得比較粗線條的人,往往更長壽。近日,美國研究人員對名百歲老人進行了年跟蹤研究,并揭開他們的長壽秘密:性格開朗,很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。由此可見,心無愁事、臉無愁容,長壽之道不分中外。型性格壽星最多今年歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發,從相貌上看也就歲左右,他總結自己的養生秘訣時說:我就是個沒心沒肺的人,什么事情都不往心里去。陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名,但總是第一個交卷,因為不想給自己那么大的壓力。他說:當你有一個積極的心理狀態,身體的免疫功能都會變好。上海市閘北區最長壽的歲老人包廷琴,最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好,聽不見別人說話,但一見對方開口,就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露,老人沒有隔夜愁,遇到煩心事,總是睡一覺起來就全消散了。中國有將近萬名百歲老人,目前以每年人的速度增長,分別在海南、廣西和新疆比例最高。瑞士聯邦醫學科學院臨床免疫學學會會員、北京抗衰老生命科學研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士告訴《生命時報》記者,世界衛生組織曾制定過十大準則,以衡量一個人是否健康,其中一項就是:處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占、社會因素占、醫療條件改善占、氣候條件占,其余則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。一位歲的老人,鶴發童顏,步履矯健,看上去就像歲出頭。問他長壽秘訣,吃什么補品,做什么運動,他笑了笑說:我只有兩句話,叫做有說有笑,沒心沒肺。沒心沒肺指的是心胸開闊,小事糊涂。有說有笑指的是樂觀開朗,有事不憋在心里。西方有一句諺語,叫不煩惱,不生氣,不用血壓計?梢,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊涂一點,瀟灑一點,心胸寬一點。在心理學家眼里,性格不止決定命運,還可能決定你得什么病。中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示,就像血型分、、型一樣,人的性格也分為、、、四種,并和人的得病幾率密切相關。型性格的人爭強好勝,時間觀念和上進心都很強,力求占據領導者的地位,這種人壓力比較大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的倍型性格的人對人際溝通過分焦慮,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人最容易得癌癥型性格又稱憂傷人格,最明顯的表現是消極憂傷和孤獨壓抑,這些正是心血管疾病的危險因素。而沒心沒肺,有說有笑則指的是型性格的人,他們很滿足于現狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入壽星行列的幾率最高。愛嘮叨的人長壽北京曾對多名抗癌明星進行調查,幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好,一旦精神崩潰,那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對萬名女性進行了年跟蹤調查,發現性格樂觀的人死亡率低,罹患心臟病的幾率低。挪威對名癌癥患者的調查也發現,那些極具幽默感的人的生存率,要比那些幽默感極度貧乏的人高出。保持一個陽光的心態,遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調,還能增強機體的免疫力,延緩衰老。研究表明,開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如,生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。這是因為,人不高興和開心時分泌的物質不同不高興時分泌的是腎上腺素,這是一種應激激素,會導致血管收縮,血壓升高,長期過量分泌,會導致高血壓、心臟病等而開心時分泌的是內啡肽,它能使人心情愉悅。不管誰家有個愛嘮叨的人,都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里,這也是一種長壽秘訣。他認為,嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能,還能鍛煉腦細胞。經常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神經運動,還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。開個心療處方藥療不如食療,食療不如心療。從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。對此,幾位專家為大家開了一副心療處方。笑是營養素。研究證實,笑能降血壓笑分鐘可以起到劃船分鐘的效果笑還能釋放壓力,減輕沮喪感笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。話療是特效藥。美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流個小時以上夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。朋友是不老丹。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,并試著主動向素未謀面的鄰居問好。寬容是調節閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利于延年益壽。

沒心沒肺,在許多人看來不是個太好的詞:大大咧咧,能吃能睡心直口快,凡事不往心里去?赡阒绬?在專家眼里,這種活得比較粗線條的人,往往更長壽。近日,美國研究人員對名百歲老人進行了年跟蹤研究,并揭開他們的長壽秘密:性格開朗,很少發愁,基本不發火,一輩子保持心平氣和的態度。由此可見,心無愁事、臉無愁容,長壽之道不分中外。型性格壽星最多今年歲高齡的國醫大師陸廣莘滿頭烏發,從相貌上看也就歲左右,他總結自己的養生秘訣時說:我就是個沒心沒肺的人,什么事情都不往心里去。陸老笑言自己讀書的時候從來不考第一名,但總是第一個交卷,因為不想給自己那么大的壓力。他說:當你有一個積極的心理狀態,身體的免疫功能都會變好。上海市閘北區最長壽的歲老人包廷琴,最大的特點就是樂觀開朗。老人耳朵不好,聽不見別人說話,但一見對方開口,就一定會樂呵呵點頭。包廷琴的女兒透露,老人沒有隔夜愁,遇到煩心事,總是睡一覺起來就全消散了。中國有將近萬名百歲老人,目前以每年人的速度增長,分別在海南、廣西和新疆比例最高。瑞士聯邦醫學科學院臨床免疫學學會會員、北京抗衰老生命科學研究所所長、在歐洲研究抗衰老課題多年的黃又彭博士告訴《生命時報》記者,世界衛生組織曾制定過十大準則,以衡量一個人是否健康,其中一項就是:處事樂觀,態度積極,樂于承擔責任,事無大小,不挑剔。據中國老年學會調查,在百歲老人的長壽原因中,遺傳基因占、社會因素占、醫療條件改善占、氣候條件占,其余則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態。對現代人來說,惱是想出來的,氣是比出來的,急是造出來的,病是吃出來的。一位歲的老人,鶴發童顏,步履矯健,看上去就像歲出頭。問他長壽秘訣,吃什么補品,做什么運動,他笑了笑說:我只有兩句話,叫做有說有笑,沒心沒肺。沒心沒肺指的是心胸開闊,小事糊涂。有說有笑指的是樂觀開朗,有事不憋在心里。西方有一句諺語,叫不煩惱,不生氣,不用血壓計?梢,小心眼、愛生氣是長壽的一大心理障礙。所以說,做人要糊涂一點,瀟灑一點,心胸寬一點。在心理學家眼里,性格不止決定命運,還可能決定你得什么病。中國科學院心理所研究員、老年心理研究中心主任李娟表示,就像血型分、、型一樣,人的性格也分為、、、四種,并和人的得病幾率密切相關。型性格的人爭強好勝,時間觀念和上進心都很強,力求占據領導者的地位,這種人壓力比較大,容易緊張、激動,他們患高血壓、心腦血管疾病的風險是普通人的倍型性格的人對人際溝通過分焦慮,總是忍氣吞聲,壓抑情緒,這樣的人最容易得癌癥型性格又稱憂傷人格,最明顯的表現是消極憂傷和孤獨壓抑,這些正是心血管疾病的危險因素。而沒心沒肺,有說有笑則指的是型性格的人,他們很滿足于現狀,知足常樂,生活張弛有度,沒有大的情緒波動,所以這類人進入壽星行列的幾率最高。愛嘮叨的人長壽北京曾對多名抗癌明星進行調查,幾乎所有人都認為能活下來的原因就是心態好,一旦精神崩潰,那就全完了。美國匹茲堡大學研究人員對萬名女性進行了年跟蹤調查,發現性格樂觀的人死亡率低,罹患心臟病的幾率低。挪威對名癌癥患者的調查也發現,那些極具幽默感的人的生存率,要比那些幽默感極度貧乏的人高出。保持一個陽光的心態,遠勝過任何好醫生。它不但有益大腦皮層和神經的協調,還能增強機體的免疫力,延緩衰老。研究表明,開朗的人免疫力往往比敏感者強。平日里各種不良情緒都會使你的身體發生變化。比如,生氣時會出現脈搏、心跳、呼吸加快等癥狀憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少,食欲減退恐懼、說謊會使中樞神經緊張,隨時導致血壓升高。這是因為,人不高興和開心時分泌的物質不同不高興時分泌的是腎上腺素,這是一種應激激素,會導致血管收縮,血壓升高,長期過量分泌,會導致高血壓、心臟病等而開心時分泌的是內啡肽,它能使人心情愉悅。不管誰家有個愛嘮叨的人,都會讓人叫苦不迭。但在中國中醫科學院研究員楊金生眼里,這也是一種長壽秘訣。他認為,嘮叨能調動記憶功能和語言表達功能,還能鍛煉腦細胞。經常說話的人,能使口腔肌肉和咽喉得到鍛煉,有利于保持耳咽管的通暢,使耳朵內外的壓力保持平衡,對于耳鳴、耳聾有保健作用,說話時帶動眼肌和三叉神經運動,還可防止老花眼、老年性白內障和視力減退。開個心療處方藥療不如食療,食療不如心療。從一定程度上講,再好的藥品不如合理膳食,再好的膳食也不如擁有好心態。對此,幾位專家為大家開了一副心療處方。笑是營養素。研究證實,笑能降血壓笑分鐘可以起到劃船分鐘的效果笑還能釋放壓力,減輕沮喪感笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。話療是特效藥。美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流個小時以上夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。朋友是不老丹。老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽年。所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家里,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,并試著主動向素未謀面的鄰居問好。寬容是調節閥。人在社會交往中,吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些,最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。淡泊是免疫劑。做到小事糊涂,大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事,心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點,保持愉悅的心情和內心滿足感,有利于延年益壽。

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